金年会app登陆入口合理膳食对健康的重要性docx合理膳食对健康的重要性世界卫生组织曾提出健康的四大基石合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡由此可见合理膳食是健康的重要环节但如今越来越多的科研结果表明危害人类健康的大部分疾病是因饮食不当引起的人们在平日的饮食中大多只注重食物口味和方便但在营养卫生健康方面的考虑却不够周全想要拥有健康的身体提倡健康饮食显得尤其重要养生之道莫先于食应用日常食物根据不同的经济条件生理病理需要进行调理养生不但能充饥更能补充营养有益健康祛病延年是人们乐于接受的养生方法然而生活中许多人对吃的学问了解得仍然不多对于吃什么怎样吃何时

　　合理膳食对健康的重要性 世界卫生组织曾提出健康的四大基石 : 合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理 平衡。由此可见，合理膳食是健康的重要环节。但如今，越来越多的科研结果表 明，危害人类健康的大部分疾病是因饮食不当引起的。 人们在平日的饮食中，大多只注重食物口味和方便，但在营养、卫生、健康方 面的考虑却不够周全。想要拥有健康的身体，提倡健康饮食显得尤其重要。 养生之道金年会app登陆入口，莫先于食 。应用日常食物，根据不同的经济条件、生理病理需要 进行调理养生，不但能充饥，更能补充营养，有益健康，祛病延年，是人们乐于接 受的养生方法。 然而，生活中，许多人对 吃 的学问了解得仍然不多。对于吃什么，怎样吃， 何时吃，才能最大地保证营养和健康，如何进食才算合理、科学，不但过于盲目， 而 且不求甚解。于是，为了健康，很多人还在恪守着关于饮食的种种箴言 ; 一些时 尚的年轻人仍在追随着 时髦的吃法。但是你知道吗 , 有些看似合理的做法往往就 II是一种误区，那些让你一直深信不疑的饮食箴言，很多都是充满了片面性的谎言 吃饱喝足身体才健康 早餐不吃也无妨 吃得好身体才强壮 等，这些不科 学的认 识其实都是危害健康的。 II 生活是一座天平，天平的一端是您的饮食习惯，另一端是您的健康。您对良好 的饮食习惯遵循多少，就能得到健康几何。只有遵循着健康的饮食法则，才能够始 终如一地享受健康人生。 话说饮食 : 让饮食为健康投资 分钟饮食提要 健康的身体来自于健康的饮食。要拥有健康的身体，就必须改变错误观念，对 健康饮食有正确的认知。 合理的饮食是维持生命机能的源泉，是健康的基础 ; 不合理的饮食无异于 透支健康。 季节在变，饮食也要变。要根据季节的不同特点调整饮食结构，制订饮食计 划。 第一章话说饮食 : 让饮食为健康投资 饮食是维持健康的源泉 随着社会的发展，人们生活水平的不断提高，人们越来越注重饮食保健。健康 的身体来自于健康的饮食。想要拥有健康的身体，必须改变原来的一些错误观念， 对健康饮食有正确的认知。 健康是人类最宝贵的财富 什么是健康 , 健康是一个动态的概念，随着社会的发展和人们生活水平的提高不断变化。不 同时期，人们赋予健康的内涵不尽相同。健康在词典里的定义是 : 生理机能正 常，没有缺陷和疾病。这是 单纯的生物医学模式下 的健康定义。 世界卫生组织把 健康定义为: 不单单是指不生病，而且还包括以积极的态度 去认真对待任何事情的精神、肉体和社会适 应状态。由此可知， 健康 既包括体 能健康也包括精神健康，即人的健康不仅是躯体的健全和不虚弱，在生理上没有疾 病，在心理和精神方面保持平衡状态，还包 括人对社会的良好适应，与社会和谐 相处。新的健康概念把人的躯体与精神结合、个体与社会结合，是对健康的全面定 义。 健康的价值，贵重无比。健康是生命的源泉，事业发展的本钱， 家庭幸福的基础，民族兴旺的标志和国家昌盛的保障。健康是基础，健康是保 障，健康是根本，是人类最宝贵的财富。健康长寿是人们追求的理想。 1953年，世界卫生组织提出 健康就是金子 的口号，旨在唤起人们珍惜健康、 提高自我保健意识。 1992年，由维 多利亚宣言的 健康四大基石 精辟地概括了当 代世界预防医学的最新成果，其实质就是提倡健康的自我保护。可以说，谁掌握了 健康的钥匙，谁就掌握了生命的主 动权。 过去人们认为，只有疾病才是健康的杀手。其实，以饮食和起居为主要因素的 不良生活习惯才是健康的最大威胁，对健康的影响比疾病更大。高脂肪饮食、嗜烟 酗酒、不充分休息、作息时间不规律等，都会成为健康隐患，直接导致健康状况下 降。 每个人的健康都有正负抵消的情况。这一点可以通过细算 生命账 来发现。例 如， 生命在于运动 ，积极运动锻炼是有 利因素; 但运动过度又是不利因素，两者 相互抵消后，非但不能储存健康，还会将已储存的付出。这种缺乏自我保健意识的 透支身体的现象在现实生活中普遍存在， 恐怕也是心脏病、肿瘤、脑血管病、糖 尿病发病的主要原因之一。 不可透支生命，就要求每个人都要更多地认识自己，多学习医学知识，掌握鉴 别本领，准确把握自己的身心健康。饮食是维持生命的源泉 饮食是维持生命的基础。其主要的作用表现在以下几方面 提供大量的热量 健康的成年人每天要消耗 2000,3000 千卡热量。在活动量增加或生长发育期需 要消耗更多的热量，如果不及时补足营养，会影响肌体对疾病的抵抗能力和生长 要消耗更多的热量，如果不及时补足 营养，会影响肌体对疾病的抵抗能力和

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