怎样饮食习惯更健康？建议多学习下(2)每个人吃饭都有自己的习惯，而这些饮食习惯，可能会对健康状况产生一定的影响。而这些“习惯”可能你也有，比如挑食、吃饭配冰饮料等等。

　　吃饭的时候，父母常挂在嘴边的话大概就是“不准挑食”，挑食是现代一部分人的不良习惯。每个人都有自己的口味，有的人喜欢吃甜的，有的人喜欢吃辣的。还有一种挑食是有的人只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜；而有的人却与之相反。

　　这些挑食的习惯都是不健康的。比如说喜欢吃甜的，如果毫无节制的每天大量进食甜食，就容易导致身体的肥胖金年会app官方网站，还可能会有发糖尿病、高血脂、心脑血管方面的疾病等。如果只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，可能会导致身体内脂肪堆积过多，缺乏微量元素。

　　挑食可能会导致饮食不均衡，有些营养元素无法补充，有些营养元素补充过量，这都会影响身体的健康。

　　吃饭的速度非常快，有些人需要20分钟才能吃完饭，有些人可能五分钟就能搞定。当吃饭快的时候，大脑反应的速度跟不上吃饭的速度，也就是大脑无法快速地释放“吃饱”的信号给你，就容易进食过量。

　　而且吃饭太快，身体内的胰岛细胞来不及分泌胰岛素，非常容易引起“糖”份的大量堆积，长时间这样，可能会降低胰岛素的作用，可能会有发糖尿病。

　　吃饭的时候喝冰饮料，也是一种非常不好的饮食习惯。一冷一热交替，对胃部有刺机。时间久了容易引起胃痉挛或者胃炎和肠胃炎。